Pengetahuan yang umum mengenai cara memenuhi cairan tubuh setiap harinya adalah dengan minum teratur 8 gelas sehari. Sebenarnya hal tersebut bukanlah sesuatu yang mutlak untuk dilakukan, Kamu bisa meminum air putih kurang dari 8 gelas atau lebih, tergantung dari kebutuhan harianmu. Salah satu cara untuk mengetahui seberapa besar kebutuhan cairan tubuh seseorang bisa dari berat badan. Kenapa berat badan? Karena berat badan seseorang dapat mempengaruhi kebutuhan cairan tubuh harian . Kamu bisa mengalikan berat badan dalam kilogram dengan 30 ml air, misalnya saja Kamu memiliki berat badan 45 kg, maka cairan tubuh per hari yang harus Kamu penuhi adalah 1,3 liter air dalam sehari. Untuk Kamu yang memiliki aktivitas fisik lebih atau rajin berolahraga bisa mengonsumsi air lebih banyak agar badan terhindar dari dehidrasi . Biasanya badan akan memberi sinyal dengan rasa haus ketika mengalami dehidrasi , demi menghindari situasi dehidrasi tersebut, dianjurkan untuk ...