Skip to main content

Hitung Kebutuhan Cairan Tubuh Harian


Pengetahuan yang umum mengenai cara memenuhi cairan tubuh setiap harinya adalah dengan minum teratur 8 gelas sehari. Sebenarnya hal tersebut bukanlah sesuatu yang mutlak untuk dilakukan, Kamu bisa meminum air putih kurang dari 8 gelas atau lebih, tergantung dari kebutuhan harianmu. Salah satu cara untuk mengetahui seberapa besar kebutuhan cairan tubuh seseorang bisa dari berat badan. Kenapa berat badan? Karena berat badan seseorang dapat mempengaruhi kebutuhan cairan tubuh harian.

Kamu bisa mengalikan berat badan dalam kilogram dengan 30 ml air, misalnya saja Kamu memiliki berat badan 45 kg, maka cairan tubuh per hari yang harus Kamu penuhi adalah 1,3 liter air dalam sehari. Untuk Kamu yang memiliki aktivitas fisik lebih atau rajin berolahraga bisa mengonsumsi air lebih banyak agar badan terhindar dari dehidrasi.

Biasanya badan akan memberi sinyal dengan rasa haus ketika mengalami dehidrasi, demi menghindari situasi dehidrasi tersebut, dianjurkan untuk minum sebelum Kamu merasa haus. Ketika haus Kamu juga cukup minum air putih yang lebih segar agar menghindari penumpukan kalori yang tidak diperlukan dan tidak mengakibatkan kelebihan berat badan. Kamu juga bisa memenuhi cairan tubuh dari makanan berkuah dan buah-buahan yang mengandung air.

Ketika Kamu berpergian pun harus tetap memenuhi cairan tubuh harian, salah satu caraya agar Kamu lebih praktis saat di perjalanan bisa dengan membawa Air Gunung SLA, air dari pegunungan asli yang diolah modern dengan proses filtrasi yang panjang agar air tetap segar dan kandungan mineral tetap terjaga dengan baik. Penuhi cairan tubuh harian jadi lebih segar dan mudah!!!




Air Gunung SLA
Kesegarannya untuk Indonesia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Macam-Macam Kemasan dan Ukuran Air Gunung SLA

Air Gunung SLA merupakan produk air mineral kemasan dari pegunungan asli, diproduksi oleh PT Surya Lestari Abadi . Air Gunung SLA ini telah ikut meramaikan pasar air kemasan beberapa tahun dan mendapatkan tempat tersendiri di hati pelanggannya. Seperti halnya air mineral kemasan lainnya yang menjual berbagai macam kemasan dan ukuran untuk para konsumen agar bisa memenuhi kebutuhan akan air minum harian, Air Gunung SLA pun menjual produknya dalam beberapa kemasan dan ukuran. 1.       Kemasan 240 ml Kemasan 240 ml dari Air Gunung SLA ini berbentuk cup atau gelas plastik. Cup yang bening memudahkan Kamu melihat airnya yang jernih dan segar, sebagai tanda bahwa Air Gunung SLA memang layak minum serta aman untuk dikonsumsi. Tekstur garis diagonal dan embos dari logo Air Gunung SLA ini juga menjadi ciri khas dari cup 240 ml. Kemasan mini 240 ml ini cocok untuk Kamu sajikan ketika keluarga sedang berkumpul atau dikonsumsi sehari-hari, karena lebih ...
Post a Comment
Read more

3 Cara Asyik Buat Minum Super Segar

Air putih memang baik untuk kesehatan dan juga punya banyak manfaat, tapi jika Kamu meminumnya setiap hari pasti akan sangat membosankan bukan? terlebih rasanya yang kalah menarik dengan minuman lain seperti jus, minuman bersoda,  teh  dan  kopi . Ada kalanya Kamu ingin menikmati minuman yang lebih segar dan berasa dari air putih , dan berikut ini bisa menjadi salah satu cara Kamu untuk menikmati kesegaran yang lebih dari air putih tanpa harus mengabaikan kesehatan dan manfaatnya bersama  Air Gunung SLA . 1.      Potongan buah Berry Agar Kamu bisa merasakan rasa yang manis dan berbeda dari air putih, bisa tambahkan potongan buah ke dalamnya. Berbagai macam buah sebenarnya bisa Kamu padukan dengan air putih yang super segar, salah satunya buah berry (strawberry, redberry, blueberry, blackberry, raspberry). Jika buah tersebut terlalu sulit Kamu dapat, bisa memasukkan buah lain semisal potongan jeruk atau anggur. Biarkan campuran buah dan...
Post a Comment
Read more

Tubuh Sehat Meski Jadwal Padat dengan 3 Cara ini

Di jaman sekarang ini sudah biasa melihat orang-orang melakukan aktivitas yang banyak, dari pagi sampai malam dengan waktu istirahat yang sedikit atau bahkan tidak sama sekali. Kegiatan yang sangat padat itu akan mempengaruhi tubuh Kita, agar Kamu tetap sehat dan staminamu terjaga sehingga bisa terus melakukan kegiatan, ada baiknya untuk mengikuti 3 tips di bawah ini. 1.     Makan Tepat Waktu Penyebab Kamu gampang sakit dan stamina cepat habis karena Kamu sering makan disembarang waktu. Untuk itu, makan tepat waktu sangatlah penting meski di depan sudah banyak jadwal yang menanti. Makanan yang berfungsi untuk menyuplai energi ke dalam badan sangatlah dibutuhkan agar tubuh tetap sehat. Asupan dari makanan pun harus Kamu perhatikan, misalnya saja   vitamin nya,   protein , lemak sehat,   mineral   dan lain-lain. 2.     Mengenali Jam Tubuh Kamu Bukan cuman kegiatan Kamu saja yang punya jam, tapi badan pun punya jam yang mesti diper...
Post a Comment
Read more