Skip to main content

3 Cara Tetap Sehat di Tengah Jadwal yang Padat



Di jaman sekarang ini sudah biasa melihat orang-orang melakukan aktivitas yang banyak, dari pagi sampai malam dengan waktu istirahat yang sedikit atau bahkan tidak sama sekali. Kegiatan yang sangat padat itu akan mempengaruhi tubuh Kita, agar Kamu tetap sehat dan staminamu terjaga sehingga bisa terus melakukan kegiatan, ada baiknya untuk mengikuti 3 tips dari Air Gunung SLA di bawah ini.

1.     Cukupi cairan tubuh Kamu

Jika cairan dalam tubuh kurang maka persediaan energipun akan berkurang dan mengacaukan kerja tubuh, kamu menjadi tidak bersemangat dan mudah lelah. Kekurangan cairan tubuh juga akan membuat Kamu kurang berkonsentrasi dalam melakukan kegiatan. Sepadat apapun kegiatanmu pastikan untuk meminum air putih kurang lebih 1,5 liter sehari. Salah satu cara agar Kamu bisa tetap memenuhi cairan tubuh adalah dengan menyediakan air minum dalam kemasan di tempat-tempat yang mudah Kamu jangkau ketika bekerja. Air minum dalam kemasan ini memang menjadi praktis untuk Kamu andalkan untuk menemani kegiatan yang banyak. Kamu bisa pilih Air Gunung SLA yang lebih segar, nikmat dan jernih sehingga cairan tubuh tetap terjaga setiap harinya.


2.     Makan tepat waktu
Penyebab Kamu gampang sakit dan stamina cepat habis karena Kamu sering makan disembarang waktu. Untuk itu, makan tepat waktu sangatlah penting meski di depan sudah banyak jadwal yang menanti. Makanan yang berfungsi untuk menyuplai energi ke dalam badan sangatlah dibutuhkan agar tubuh tetap sehat. Asupan dari makanan pun harus Kamu perhatikan, misalnya saja vitaminnya, protein, lemak sehat, mineral dan lain-lain.

3.     Mengenali jam tubuh Kamu

Bukan cuman kegiatan Kamu saja yang punya jam, tapi badan pun punya jam yang mesti diperhatikan, kalau tidak maka stamina Kamu akan habis dan badan pun menjadi sakit. Agar tetap prima, maka Kamu harus mengenali jam-jam di mana badan Kamu perlu istirahat. Misalnya saja ketika Kamu sudah mulai hilang konsentrasi untuk bekerja itu menandakan badan sudah mulai lelah dan kamu butuh istirahat. Luangkan sedikit waktu di tengah-tengah kegiatan Kamu, untuk sekedar duduk santai, memejamkan mata atau berjalan-jalan ke luar ruangan. Tidur yang cukup di malam hari pun menjadi salah satu cara agar badan Kamu bisa tetap sehat dan melanjutkan aktivitas esok harinya.

Dengan menjaga pola makan dan mencukupi cairan tubuhmu, kegiatan padat tidak akan mudah membuat badan Kamu sakit. Selamat mencoba 3 tips tetap sehat ini ya!

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Macam-Macam Kemasan dan Ukuran Air Gunung SLA

Air Gunung SLA merupakan produk air mineral kemasan dari pegunungan asli, diproduksi oleh PT Surya Lestari Abadi . Air Gunung SLA ini telah ikut meramaikan pasar air kemasan beberapa tahun dan mendapatkan tempat tersendiri di hati pelanggannya. Seperti halnya air mineral kemasan lainnya yang menjual berbagai macam kemasan dan ukuran untuk para konsumen agar bisa memenuhi kebutuhan akan air minum harian, Air Gunung SLA pun menjual produknya dalam beberapa kemasan dan ukuran. 1.       Kemasan 240 ml Kemasan 240 ml dari Air Gunung SLA ini berbentuk cup atau gelas plastik. Cup yang bening memudahkan Kamu melihat airnya yang jernih dan segar, sebagai tanda bahwa Air Gunung SLA memang layak minum serta aman untuk dikonsumsi. Tekstur garis diagonal dan embos dari logo Air Gunung SLA ini juga menjadi ciri khas dari cup 240 ml. Kemasan mini 240 ml ini cocok untuk Kamu sajikan ketika keluarga sedang berkumpul atau dikonsumsi sehari-hari, karena lebih ...
Post a Comment
Read more

Air Minum yang Aman Dikonsumsi Setiap Hari

Kamu pasti sudah tidak asing lagi bukan dengan air minum dalam kemasan ? Di setiap tempat Kamu pasti bisa menemukannya, di pedagang kaki lima, asongan, kedai kecil, warung kelontong bahkan sampai supermarket besar pun Kamu bisa menemukan air kemasan ini dengan gampang. Banyak juga merek-merek air minum dalam kemasan yang beredar di pasaran, salah satunya  Air Gunung SLA . Apa sih  Air Gunung SLA ? Air yang berasal dari gunung? Diambil langsung dari gunung? Mungkin beberapa orang masih asing dengan namanya. Untuk Kamu yang masih belum mengenal  Air Gunung SLA  ini bisa membaca info seputar  Air Gunung SLA  di sini.  Air Gunung SLA  sendiri merupakan sebuah brand air minum dalam kemasan yang diproduksi oleh  PT. Surya Lestari Abadi  di Sentul,  Bogor . Dari namanya saja kita sudah bisa tahu bahwa air ini berasal dari pegunungan langsung. Air pegunungan yang masih banyak kandungan mineralnya tentu sangat baik untuk kesehatan...
Post a Comment
Read more

Hitung Kebutuhan Cairan Tubuh Harian

Pengetahuan yang umum mengenai cara memenuhi cairan tubuh setiap harinya adalah dengan minum teratur 8 gelas sehari. Sebenarnya hal tersebut bukanlah sesuatu yang mutlak untuk dilakukan, Kamu bisa meminum air putih kurang dari 8 gelas atau lebih, tergantung dari kebutuhan harianmu. Salah satu cara untuk mengetahui seberapa besar kebutuhan cairan tubuh seseorang bisa dari berat badan. Kenapa berat badan? Karena berat badan seseorang dapat mempengaruhi kebutuhan cairan tubuh harian . Kamu bisa mengalikan berat badan dalam kilogram dengan 30 ml air, misalnya saja Kamu memiliki berat badan 45 kg, maka cairan tubuh per hari yang harus Kamu penuhi adalah 1,3 liter air dalam sehari. Untuk Kamu yang memiliki aktivitas fisik lebih atau rajin berolahraga bisa mengonsumsi air lebih banyak agar badan terhindar dari dehidrasi . Biasanya badan akan memberi sinyal dengan rasa haus ketika mengalami  dehidrasi , demi menghindari situasi dehidrasi tersebut, dianjurkan untuk ...
Post a Comment
Read more