Pengetahuan yang umum mengenai cara memenuhi cairan tubuh setiap harinya adalah dengan minum teratur 8 gelas sehari. Sebenarnya hal tersebut bukanlah sesuatu yang mutlak untuk dilakukan, Kamu bisa meminum air putih kurang dari 8 gelas atau lebih, tergantung dari kebutuhan harianmu. Salah satu cara untuk mengetahui seberapa besar kebutuhan cairan tubuh seseorang bisa dari berat badan. Kenapa berat badan? Karena berat badan seseorang dapat mempengaruhi kebutuhan cairan tubuh harian . Kamu bisa mengalikan berat badan dalam kilogram dengan 30 ml air, misalnya saja Kamu memiliki berat badan 45 kg, maka cairan tubuh per hari yang harus Kamu penuhi adalah 1,3 liter air dalam sehari. Untuk Kamu yang memiliki aktivitas fisik lebih atau rajin berolahraga bisa mengonsumsi air lebih banyak agar badan terhindar dari dehidrasi . Biasanya badan akan memberi sinyal dengan rasa haus ketika mengalami dehidrasi , demi menghindari situasi dehidrasi tersebut, dianjurkan untuk ...
Air putih sudah tidak asing lagi bagi Kita, setiap hari pasti Kamu sedikitnya minum air putih . Air putih ini juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh Kita, mulai dari mencegah tubuh dari dehidrasi sampai menjaga kesehatan organ tubuh. Tapi sudah taukah Kamu kenapa air putih itu bisa bermanfaat banyak bagi tubuh dan kenapa Kita harus rutin minum air putih ? Berikut ini 7 alasannya kenapa Kamu harus rajin minum air putih , 1. Air putih yang Kamu minum akan menstabilkan suhu tubuh. 2. Meminum lebih banyak air putih akan mengurangi rasa sakit pada tubuh Kamu. Ini karena air putih bisa menggerakan sistem getah bening (jaringan yang terdiri dari syaraf, pembuluh darah) cairan akan bergerak pada otot. Agar berfungsi secara normal maka getah bening memerlukan air. 3. 80% darah Kita terdiri dari air, dan air putih yang masuk ke dalam tubuh akan membantu dalam pembentukan sel darah yang baru dan sehat....